El hombre de hierro ‘Iron Man 3’ arrasa en taquilla internacional

Disney y Marvel pueden estar más que satisfechos con el estreno de ‘Iron Man 3’ porque se puede decir que arrasó en taquillas como un ciclón. 195,3 millones de dólares de recaudación en la taquilla internacional, lo cual significa que ha superado a los ‘Los Vengadores’ y los casi 200 millones de dólares que supuso la película.

Y eso que todavía no se ha estrenado en Estados Unidos pero si tenemos en cuenta estas cifras cuentan con el 79% del mercado, cuando se estrene en el resto de los países podemos hablar de cifras récord sobre todo en USA que se estrena el próximo viernes, y se espera alcance los 200 mil dólares en recaudación en su estreno.

Para la factoría Disney ya ha superado cualquier expectativa, aunque ella apostó por expandir el universo de Marvel a un amplio grueso de seguidores tanto fans como nuevos adeptos a las aventuras del hombre de hierro. Solo en España ha recaudado este fin de semana 3.73 millones de euros con lo cual es un 53% de la recaudación total en taquilla. Por lo tanto se pone por el momento como el mejor estreno en nuestro país.

Protagonizada por Robert Downey Jr, Gwyneth Paltrow, Don Cheadle, Guy Pearce, Rebecca Hall, Stephanie Szostak, James Badge Dale con Jon Favreau y Ben Kingsley, la cinta está dirigida por Shane Black a partir de un guión adaptado de Drew Pearce y el propio Black.

La peli, ver a Downey en plena química con Paltrow es algo que funciona para el mítico personaje lleno de hormonas hasta las cachas entre explosiones y puñetazos. Acción no falta, ni humor tampoco, algo que nunca está de más para salvar al súper héroe, y cómo no, gracias al cambio en la dirección.

Espectacular tráiler de Pacific Rim con nuevos robots

Con el inicio del verano, estamos a pocos de meses de que llegue a las pantallas Titanes del Pacífico (Pacific Rim), la nueva película dirigida por el mexicano Guillermo del Toro.

En Titanes del Pacífico estamos ante una invasión que comenzó a través de nuestros oceanos y para combatir a los monstruos se crearon bestias mecánicas de un gran tamaño. Cada maquina está piloteada por dos personas sincronizadas a través del cerebro.

Guillermo del Toro presenta esta historia en 3D y por lo que vemos en el nuevo trailer presentado tanto en CinemaCon como WonderCon, ahora sí estamos ante una batalla de proporciones épicas.

Michael Bay confirma que el origen de las Tortugas Ninja será fiel al cómic

El cineasta Michael Bay habló acerca de su próximo proyecto en la producción. Se trata de la nueva versión de las 'Tortugas Ninja'. Hace unos meses se especuló con la posibilidad de que el origen de los personajes fuera extraterrestre, algo que soliviantó a los fans. Ahora Bay confirma nuevamente su retractación a ese respecto, dejando clara la fidelidad a la historia original.

Así pues parece ser que, ya al cien por cien, las nuevas 'Tortugas Ninja' del cine tendrán su origen en el conocido como "moco verde", o residuo radiactivo. El cual fue responsable de transformar a unas tortuguitas abandonadas en las alcantarillas en unos formidables guerreros ninja al servicio de la justicia y en lucha constante contra el crímen.

Michael Bay reconoce los rumores acerca de la procedencia alienígena de las 'Tortugas Ninja', pero ahora prefiere dejarlo sólo en un "rumor" (cuando más bien resultó ser un "globo sonda" para ir pulsando la opinión de los fans sobre un cambio tan notable).

"Quiero que sea auténtico" remarcó Michael Bay acerca del argumento de las 'Tortugas Ninja'. Prometió además que los fans quedarán satisfechos con el resultado final.

El rodaje de las 'Tortugas Ninja' está previsto para el próximo mes de mayo. Mientras que su estreno en cines está previsto para el 6 de junio de 2014. El grueso del filme será en imagen real mientras que los simpáticos reptiles con caparazón serán recreados mediante CGI. Contando con Megan Fox en el papel de protagonista femenina.

Las varices y el rendimiento deportivo

Las varices siempre fueron odiadas por estropear la estética de nuestras piernas, no sólo por el sexo femenino, sino también, entre los hombres. Sin embargo, las varices no sólo son un problema superficial sino que además de nuestra estética, pueden influir en el rendimiento deportivo.

Varices: ¿qué son y cómo impactan en el rendimiento deportivo?

Las varices no son más que un indicador de circulación sanguínea deficiente y de escaso retorno venoso. Así, la sangre que no puede circular con fluidez por las venas y retornar desde los pies hacia el corazón con facilidad se va acumulando en conductos dilatados y deformados que nosotros denominamos varices.

Por supuesto, al no circular bien la sangre, los músculos ante un esfuerzo físico se ven limitados porque la oxigenación no es la adecuada a causa de los problemas de irrigación, lo cual se traduce en menor rendimiento deportivo, que se percibe sobre todo, en casos de varices severas.

Además, las piernas con varices pueden verse con edemas, inflamadas, con dolor, hormigueo y sensación de pesadez, lo cual por supuesto, puede limitar nuestro desempeño ante una carrera por ejemplo.

Y si bien hay actividades como nadar, andar a paso ligero o montar en bici, que favorecen el retorno venoso y la circulación sanguínea, hay otros deportes de alto impacto como el fútbol o el correr, que pueden agravar las varices tal como lo hemos dicho en un post acerca de circulación sanguínea y deportes.

¿Cómo reducir el impacto de las varices sobre el rendimiento?

Si tengo varices y quiero limitar su influencia en el rendimiento deportivo, así como reducir la sintomatología de las mismas, lo primero que debo hacer es consultar con un especialista en flebología para determinar el tipo de tratamiento más adecuado.

Sólo en casos extremos se puede recurrir a una cirugía para eliminar la variz y recuperar la adecuada circulación sanguínea, pues en casos más sencillos se pueden esclerosar las varices o lo que es lo mismo “secarlas”, inhabilitarlas convirtiéndolas en tejido fibroso. Se trata de un procedimiento rápido y de escasa complejidad.

En casos aun más suaves, se puede recurrir a medidas paliativas de los síntomas que ocasionan las varices y que limitan el rendimiento deportivo, por ejemplo, en corredores y futbolistas se pueden emplear medias de compresión para favorecer el retorno venoso y así, atenuar el hinchazón de piernas y el dolor o adormecimiento en las extremidades inferiores.

Las varices no son sólo un problema de estética sino que muchas veces pueden influir en nuestro rendimiento deportivo y afectar verdaderamente nuestra circulación sanguínea. Es en este momento donde debemos tomar medidas para atenuar sus consecuencias.

Introducir los aeróbicos en vuestra vida

Todos conocemos la finalidad de los ejercicios aeróbicos. Sin embargo, pocas personas han parado a preguntarse qué son y por qué se denominan así.

Por eso hoy traemos un artículo que detalla los ejercicios aeróbicos desde un punto de vista clínico.

El ejercicio aeróbico proporciona acondicionamiento cardiovascular. El término aeróbico significa “con oxígeno”, lo que significa que la respiración controla la cantidad de oxígeno que puede llegar a los músculos para ayudar a quemar combustible y movimiento.

Algunos de los beneficios del ejercicio aeróbico son:

Mejora el acondicionamiento cardiovascular
Disminuye el riesgo de enfermedades del corazón
Reduce la presión arterial
Aumenta el HDL o colesterol “bueno”
Ayuda a mejorar el control de azúcar en la sangre
Ayuda a controlar el peso y / o pérdida de peso
Mejora la función pulmonar
Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo

Ejercitarse con seguridad

Se recomienda hablar con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Pregunta, en tu caso, las limitaciones que puedas tener. Las personas que sufren de diabetes, hipertensión, enfermedades del corazón, artritis, afecciones pulmonares u otras condiciones de salud pueden necesitar pautas de seguridad adicionales para el ejercicio.

Nota: Si desarrollas síntomas durante el ejercicio, como inusual falta de aire, opresión en el pecho, pecho, hombro o dolor en la mandíbula, sensación de desmayo, mareo, confusión, o dolor en las articulaciones, debes dejar de hacer ejercicio inmediatamente.

Algunos ejercicios de impacto

El ejercicio de impacto aeróbico incluye:
Natación
Ciclismo
El uso de un máquina elíptica
A pie
Remo

El ejercicio aeróbico de mayor impacto incluye:

Funcionamiento
Saltar la cuerda
Realización de rutinas de ejercicios aeróbicos de alto impacto o paso

¿Cuánto tiempo me tomarán estos ejercicios?

La American Heart Association recomienda que todas las personas alcancen un mínimo de 30 minutos de algún tipo de ejercicio cardiovascular 5 a 7 días por semana.

Esto puede ser dividido en períodos de tiempo de 10 minutos. Esto significa que tomar tres caminatas de 10 minutos cada uno le permiten llegar a la pauta mínima recomendada para reducir el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes, hipertensión y colesterol alto.

No hay necesidad de descansar entre las sesiones a menos que estés en un nivel extremo de capacitación, tales como la preparación para una maratón, o si experimenta dolor en las articulaciones se repita.

Si el dolor articular es un factor limitante, sería conveniente alternar ejercicios menos dolorosas con las que pueden causar dolor en las articulaciones o de suspender el ejercicio doloroso por completo.

Explicación de intensidad

La intensidad viene determinada por la fuerza con que está trabajando. La intensidad del ejercicio se determina cuáles son sus metas, qué limitaciones tiene, y su nivel de condición física actual.

Frecuencia cardíaca y ejercicio

Su ritmo cardíaco aumenta en correlación directa con la intensidad del ejercicio. Niveles de frecuencia cardíaca puede variar significativamente de una persona a otra en función del nivel de fitness, la genética, el medio ambiente y la tolerancia al ejercicio.

Ejercicios y rutinas: Una alternativa al gimnasio

Sal a correr a la calle y sigue esta rutina de entrenamiento que emplea el "mobiliario urbano" para ganar músculo y mejorar tu forma física.

A botar se ha dicho

Trota por la calle durante 10 minutos a un ritmo suave. A continuación, da entre 15 y 25 zancadas largas con un braceo potente (codos adelante y atrás con energía) para trabajar el tren superior. Este es uno de los ejercicios más completos que existen. Para asegurarte que le sacas el mayor partido, repite siempre el recorrido y toma referencias de distancia y de tiempo para tratar de aumentar el recorrido en cada sesión.

Agáchate y haz fuerza

No, no se trata de poner un huevo, sino de hacer unos isométricos de sentadillas a una pierna. Después de correr otros 5 minutos, detente para fortalecer los cuádriceps: apóyate en un árbol para guardar el equilibrio y cruza el tobillo derecho sobre el muslo izquierdo. Flexiona la rodilla izquierda hasta casi alcanzar el ángulo recto y aguanta unos instantes antes de subir. Haz entre 8 y 15 repeticiones con cada pierna.

Trabajo de gemelos

Corre durante 5 minutos y luego apoya las palmas de las manos sobre una pared o un árbol grande, con los pies a un metro de distancia y los brazos a la altura de los hombros. A diferencia de los perros que veas por la zona, mantén las piernas rectas y los talones apoyados en el suelo. Ahora levanta tu peso empujando con el talón izquierdo. Haz entre 15 y 25 repeticiones rápidas y cambia de pierna.

A lo hecho, pecho

Corre durante 5 minutos. Después, haz unos ejercicios isométricos de pecho: separa los pies a la anchura de las caderas, dobla los codos y presiona las palmas una contra la otra con todas tus fuerzas. Es importante que mantengas una presión constante mientras cuentas despacio hasta 15. Descansa y repite tres veces.

El último escalón

Corre 5 minutos más y termina en el peldaño de acceso a una casa. Apoya el peso en la puntera y deja los talones colgando del escalón. Baja lentamente hasta que notes que se te estiran los gemelos y, acto seguido, ponte de puntillas. Haz un total de 20 repeticiones.

Primer tráiler de ‘Thor 2: el mundo oscuro’

Lo estábamos esperando y ya está aquí el espectacular primer tráiler oficial de Thor 2, la secuela del héroe que Marvel ha lanzado por todo lo alto y colapsando prácticamente la red, por lo tanto más aventuras del héroe nórdico de Asgard encarnado por Chris Hemsworth y que con este adelanto podemos ver más o menos por donde va la historia. Ya que podemos ver a Odín y Loki, y eso nos indica que otra amenaza se forja sobre Aasgard y la Tierra, y evidentemente ahí está Thor para salvarlos.

Realmente Marvel no quiere terminar con su gallina de los huevos de oro, tras éxito con Thor y también ‘Los Vengadores’ con esta nueva aventura espera tener otro taquillazo y no es de extrañar dada la expectación generada, y si tenemos en cuenta que este fin de semana se estrena en EE.UU otra de las esperadas ‘Iron Man 3’, no es de extrañar que el tráiler haya salido precisamente hoy. En la segunda aventura de ‘Thor’ a parte del interesantísimo, Hemsworth, repite Natalie Portman como Jane Foster en los papeles principales, además de Anthony Hopkins, como Odín y Tom Hiddleston como Loki.

‘Thor 2 El Mundo Oscuro‘, está dirigida por Alan Taylor, bajo guión de Don Payne, y es la continuación en la gran pantalla de las aventuras de Thor, el Poderoso Vengador mientras lucha por salvar la Tierra y los Nueve Reinos de un oscuro enemigo que es anterior al mismísimo universo. Un enemigo al que ni siquiera Odín y Asgard pueden hacer frente y deberá embarcarse en su viaje más peligroso a la vez que personal. En este viaje se reunirá con Jane Foster y le obligará a sacrificarlo todo para salvar el mundo.