Pierde peso exprimiendo zumo

Mandarina
Sabe como: Una naranja tropical.

Se come: Exprimida, como parte de un adobo hecho con salsa de soja, ajo, jengibre, azúcar y aceite de cacahuete. Troceada, como cobertura de un salteado de pollo.

En rodajas (instrucciones en esta misma página), en una ensalada de ternera y cebolla roja.

Yuzu
Sabe como: Una combinación de limón y lima con un toque de mandarina aromática.
Se come: Mezclado en una salsa con vinagre de arroz y soja, para mojar bolas de masa hervidas.

Echando un chorrito sobre unas vieiras salteadas Echando unas gotas sobre medio aguacate relleno de cangrejo.

Pomelo
Sabe como: Una naranja, pero menos dulce.
Se come: Exprimido sobre salmón a la plancha o al horno.

Troceado y añadido a cuscús, junto con albaricoques y almendras.

Como cobertura para pad thai de gambas.

Lima de Florida
Sabe como: Una lima, pero más ácida.
Se come: Exprimida, en una salsa con caldo de pescado, aceite vegetal, sriracha y una pizca de azúcar para aliñar una ensalada de carne.

Echando unas gotas en un gin-tonic.

Naranja sanguina
Sabe como: Un cítrico mezclado con frutos rojos.
Se come: En rodajas, acompañada de cebolla roja picada, aceitunas verdes, sal, pimienta y un buen aceite de oliva.

Como cobertura para tacos de pescado, junto con col cortada en tiras.

Exprimida, añadida a un salteado de gambas.

Ejercicios y rutinas: Hombros más anchos

Siempre se ha considerado a los hombros como unos músculos especiales y de hecho lo son. Lo son por su situación en el cuerpo y lo son porque unos hombros anchos hacen las delicias de muchas mujeres. Unos hombros amplios son signo de virilidad y fortaleza y dotan a la espalda de una mayor anchura.

Por eso la importancia que los hombros tienen que tener en el gimnasio es primordial, aunque siempre hayan tenido menos éxito que los biceps o el pecho. Por eso vamos a ayudaros con esta rutina de hombros, con el fin de que podáis lucir camisetas sin mangas este verano y no pasar desapercibidos.

Press militar tras nuca

El primer ejercicio y más importantes es el press militar tras nuca. Normalmente se hará en un banco adaptado al uso o en multipower.

El respaldo del banco tiene que estar totalmente recto y es probable que no podáis meter mucho peso.

La bajada se realizará hasta la nuca y la alzada por encima de la cabeza aunque nunca demasiado arriba.

Se realizarán cuatro series de diez repeticiones.

Elevaciones laterales con mancuernas

En frente del espejo os situaréis con dos mancuernas en cada mano y las elevaréis lateralmente con los codos ligeramente  flexionados hacia dentro.

El secreto está en no bajar demasiado y sostener el peso en el aire todo lo que podáis.

Se realizará cuatro series de ocho repeticiones.

Elevaciones frontales con disco

Tomaremos el disco más pesado que veamos con las dos manos y con los brazos extendidos lo alzaremos en paralelo a nuestra cara.

Lo ideal es sostener también aquí el peso y no bajar demasiado.

Se realizarán cuatro series de ocho repeticiones.

Pájaros con mancuernas

Tumbados boca abajo sobre el respaldo de un banco inclinado pondremos unas mancuernas en el suelo y las levantaremos de manera que los brazos formen un ángulo de noventa grados con respecto al torso.

Si hay un monitor en la sala sería ideal que os especificara la postura correcta ya que ésta puede dar lugar a equívocos.

Se realizará cuatro series de quince repeticiones

Con esta rutina no será difícil que el crecimiento de vuestros hombros se produzca de manera rápida y abrumadora

Grizzly en taller

El desgaste de la maquinaria llega a afectar a la seguridad y al bolsillo, despues de 750 horas en el contador del ATV , con elevadisimo porcentage fuera de asfalto, como es natural en este tipo de maquinas, llegó el momento de cambiar rodamientos. Reparación hecha en casa con un coste ajustado.

Oscar 2013: 'Anna Karenina' tiene el mejor vestuario y 'Los miserables' gana en maquillaje y peluquería

 El Oscar al mejor diseño de vestuario se lo ha llevado Jacqueline Durran por ‘Anna Karenina’ (2012). Era la favorita aunque nos habría gustado que la estatuilla se la llevara Paco Delgado por ‘Los miserables’ (Tom Hooper, 2012).

El musical de Hooper, que parte con 8 nominaciones, se ha impuesto en el apartado de mejor maquillaje y peluquería, un trabajo de Lisa Westcott, Julie Dartnell.


Joss Whedon adelanta la muerte de un superhéroe en Los Vengadores 2

El cineasta Joss Whedon dio un gran adelanto acerca de la película 'Los Vengadores 2', próxima reunión de los superhéroes más taquilleros de Marvel. Whedon dejó entrever que al menos uno de los personajes principales perderá la vida en su argumento. Con lo que se abre una gran ventana de especulaciones al respecto.

Aún queda mucho para que 'Los Vengadores 2' se ponga en marcha. Mientras que aún falta por llega el debut cinematográfico de 'Guardianes de la Galaxia' así como el encuadre de la película monográfica sobre Hulk. Whedon, en un reciente encuentro con los fans (a colación de su proyecto personal de 'Mucho Ruido y Pocas Nueces'), ofreció una gran "perla" al dejar ver que en su secuela se producirá la muerte de al menos uno de los personajes principales que todos conocemos.

Las siguientes líneas se podrían considerar como spoiler de 'Los Vengadores 2' y 'Los Vengadores 3'. Los comentarios llegan desde varias páginas estadounidenses como Latino Review, site que ya habló hace unas semanas sobre los planes de Marvel los próximos años. Los mismos ponen a Hulk como eje central de los argumentos de cintas como 'Los Vengadores 2' y 'Los Vengadores 3'.

Así pues podríamos pensar en que Hulk está implicado en la muerte de alguno de los personajes. Todo son especulaciones. Entre 'Los Vengadores 2' y 'Los Vengadores 3' se estrenaría la película monográfica sobre Hulk, en la que precisamente se vería la odisea de Hulk en el espacio.

Mark Ruffalo tiene contrato para siete películas con Marvel, así que por ahora se postula como el principal candidato para encarnar a Hulk (o su gran cantidad de sesiones de captura de movimientos) para las próximas cintas de Marvel.